ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ПАРНОЙ ПРОЦЕДУРЫ

    К БАНЕ на Руси испокон веков относились с почтением и любовью, а её основа — ПАРНАЯ ПРОЦЕДУРА.

    Перед началом процедуры необходимо подготовить правильно веник, замочив его на 15-20 минут в теплой воде, а затем в течение 5-10 минут запарить в горячей воде пока листья не станут эластичными.

    Перед посещением ПАРНОЙ необходимо принять душ, стараясь не мочить голову во избежание ее дальнейшего перегрева. Для привыкания к банному жару и равномерному распределению температуры воздуха по телу, нужно полежать на нижнем полке в течение 3-5 минут. Дышать в ПАРНОЙ рекомендуется через нос. При этом температура горячего воздуха по пути к легким значительно понижается. Однако если у Вас воспаление верхних дыхательных путей или миндалин, то лучше дышать через рот. Париться удобно вдвоем, используя пару веников.

    Подобрав высоту полка в зависимости от желаемой температуры воздуха, положите своего напарника на живот,